MINDFULNESS EN MEER

LEER OP EEN BEWUSTE MANIER DE KWALITEIT VAN JE LEVEN VERGROTEN


Ontdek het aanbod

De 8-weekse mindfulness training 

Vergoeding mogelijk  door zorgverzekering

15 jaar ervaring

 Mindfulness en Compassie trainingen

600x meer rust en veerkracht

Update 16-01-2024:
Op dit moment is er een cliëntenstop voor individuele sessies.

Eerstvolgende mindfulnesstraining 9 oktober 2024.

Mindfulness trainingen 2024

Woensdagavond 9 oktober 2024 19.15 uur,


Heb jij het gevoel dat er teveel op je bordje ligt? Heb je last van stress, burn-out of spanning gerelateerde klachten? Draait je hoofd overuren? Slaap je slecht, ben je vaak moe of kun je niet meer echt genieten van kleine fijne dingen? Misschien heb je last van angstige of sombere gedachten? Of ben je gewoon benieuwd wat mediteren jou zou kunnen brengen? 

  • Gecertificeerde VMBN cat.1 trainer
  • Vergoeding door zorgverzekering mogelijk

Coaching & therapie

Herken je dit? 

– Je blijft maar ‘aan’ staan
– Slaapproblemen
– Onverklaarbare angstgevoelens
– Geen zin in de dag
– Ontspannen gaat steeds moeilijker
– Je kan je slechter concentreren
– Spanningsklachten
– Je immuunsysteem is verstoord
– Je piekert veel en het lost niets op

  • Stress herstel trajectBurn-out coaching
  • Psychosociale therapie
  • EMDR
  • Acceptance and Commitment Therapy


Online programma mindfulness

Stap voor stap meer rust, minder piekeren, meer ontspanning, minder stress en beter slapen. Ruim 600 tevreden deelnemers!

  • Online training mindfulness
  • 8 online modules
  • 1-op-1 persoonlijke coaching
  • Oefeningen, filmpjes, meditaties
  • Jouw eigen tempo
  • Speciaal ontwikkeld voor smartphone en tablet
  • Bewezen effectief
  • Praktisch en direct toepasbaar
  • Geen reistijd

Herken je dit? Je hebt je leven op zich best goed voor elkaar maar toch knaagt er wat.

Je voelt je vaak onrustig, piekert meer dan je wilt en ergens diep van binnen weet je dat het anders kan. Als jij je zorgen maakt, je somber, eenzaam of verdrietig voelt, weet dan dat je daar zeker niet alleen in bent, meer dan 75% van de bezoeken aan de huisarts is stress-gerelateerd. Meestal sluipen die klachten er langzaam in. En dan opeens merk je: “zo wil en kan ik het niet langer”.

Op dit moment nodigt het leven ons meer dan ooit uit om stil te staan, te verstillen, te bezinnen, aandacht te hebben voor dat wat er werkelijk toe doet. Een mindfulness training biedt tools om lichter te leven, gezondere keuzes te maken en meer te genieten van de dingen die er toe doen.

Ook als je last hebt van burn-out, piekeren, slecht slapen, of sombere gevoelens ben je hier op de juiste plek beland.

Met meer dan 15 jaar ervaring in  Mindfulness en Compassie trainingen, Online Mindfulness Training en Psycho-sociale therapie help ik je graag om je veerkracht te versterken. Naast je te staan en jouw leven lichter maken, juist nu!

Neem contact op voor een gratis oriënterend gesprek over je vraag of wens. Zo’n gesprek is vaak al een opluchting.

Neem vrijblijvend contact op, klik hier



Aanbod

  • De 8-weekse mindfulness training (MBSR/MBCT) Emmen, vergoed door zorgverzekeringen
  • Mindfulness training online
  • Mindfulness training individueel
  • De 8-weekse individuele compassie training (MBCL)
    • Psychosociale therapie
    • EMDR
    • Acceptance &Commitment Therapy
    • Individuele begeleiding 


    null null

null

Ik ben Angeline Delicaat, als mindfulnesstrainer en psychosociaal therpeut wil ik jou een plek bieden waar je je gezien en gehoord voelt. Waar je volledig jezelf mag zijn en je welkom bent met alles dat er is. Ik creëer een veilige setting om aan de slag te gaan met jouw thema. Samen geven we aandacht aan dat wat aandacht vraagt. Het mooiste aan mijn vak is als mensen weer leren vertrouwen op zichzelf,  bewustere keuzes durven te maken, meer rust in hun hoofd hebben en weer kunnen genieten van het leven.


Hulp bij anders omgaan met somberheid, piekeren, onrust, angst en onzekerheid

Mindfulness 1 op 1

Hoe zou het zijn om beter te slapen, minder te piekeren en meer rust, ruimte en tevredenheid te gaan ervaren?
Wil je liever niet in een groep wilt, maar 1-op-1, ook dat kan, je kunt direct aan de slag

Compassie training

Een aanrader als je je mindfulness wilt verdiepen. Vriendelijkheid kun je ook trainen.

Vermindert zelfkritiek, vooral op moeilijke momenten.


Therapie

Als somberheid, angsten, verdriet, verlies, hoogsensitiviteit of een burn-out je weerhouden om voluit te leven, en je het plezier in je leven weer terug wilt.


Stress en Burn-out 

Stel je hoge eisen aan jezelf? Zou je je eigen koers willen en durven varen? Een lichter en zinvoller leven willen leiden?


Bij stress, burn-out en zingevingsvragen.


Meld je aan voor de Mindfulness training

Het is een wetenschappelijk onderbouwde training van 8 weken. Onderzoek wijst uit dat deze methode helpt bij stress, een vol hoofd, overbelasting en burn-out. Mindfulness blijkt daarnaast ook effectief bij terugkerende depressies, angstklachten, piekeren, slapeloosheid, chronische pijn, lastige emoties en stress gerelateerde klachten. De combinatie van westerse psychologie met eeuwenoude oosterse wijsheid, helpt je om je zelf beter te begrijpen en meer innerlijke rust te gaan ervaren. Na het volgen van een mindfulness training:

  •  Zit je lekkerder in je vel
  • Slaap je beter
  •  Heb je minder stress
  • Pieker je minder
  • Kijk je milder naar jezelf
  • Ervaar je meer rust
  • Ga je bewuster met grenzen om
  • Heb je meer zelfvertrouwen
  • Voel je meer tevredenheid
  • Voel je je lichamelijk gezonder

Wat anderen zeggen...

''Iedere dag ervaar ik wat de mindfulnesstraining mij gebracht heeft.  Ik laat me niet meer gek maken door gepieker en mijn eigen gedachten. Ook kan ik veel beter omgaan met mijn hooggevoeligheid omdat ik de eerste prikkels sneller herken en dat geeft veel meer rust in mijn hoofd''.

Nicoline, accountmanager Heineken


''Spannend vond ik het, me aan te melden, terwijl ik zelf hulpverlener ben. Zo goed als ik anderen aanvoel, zo lastig is het om mijn eigen grenzen te voelen. Het leek me egoïstisch maar nu zie ik dat goed zorgen voor mezelf veel effect heeft op alles en iedereen om me heen''.
Bram, psycholoog GGZ

''In de sessies werd me steeds duidelijker dat ik gevoelens vaak verwarde met gedachten. Door de gesprekken en de oefeningen kwam ik weer in contact met mezelf. Stapje voor stapje meer acceptatie van wat was, nu verder kunnen met wat is''.

Madelon, docent Nederlands

Ontvang Gratis 5 direct toepasbare tips en oefeningen!

Gratis e-cursus met 5 praktische en effectieve oefeningen:
Voor Minder stress, meer rust en meer energie.

Ontdek alle mindfulness trainingen

Mindfulness 1 op 1

Hoe zou het zijn om beter te slapen, minder te piekeren en meer rust, ruimte en tevredenheid te gaan ervaren?

Misschien past het je beter om direct aan de slag te kunnen. Er kunnen redenen zijn dat je liever niet in een groep wilt, maar liever 1-op-1 aan de slag gaat.

Mindfulness groepstraining

In een mindfulness training leer je stapsgewijs je aandacht doelbewust te richten op wat er nu is aan gedachten, lichamelijke gewaarwordingen of emoties, zonder daarover te hoeven oordelen, erover te fantaseren of te piekeren.

Met oefeningen die je concentratie verbeteren, je inzicht geven en je bevrijden van angst, spanning en piekeren

Mindfulness vanuit eigen huis

Voor wie het beste uit twee werelden graag combineert. Zelf leren en oefenen, mét daarbij  online feedback én 4 VIP videosessies waarin we dieper in kunnen gaan op persoonlijke thema's.  Je zal keer op keer geïnspireerd raken om te blijven oefenen en je krijgt insider tips om mindfulness te integreren in je dagelijkse leven.

                                                                          null-Angeline Delicaat oprichtster Zinspirit-

Neem contact op voor een gratis oriënterend gesprek over je vraag of wens. Zo’n gesprek is vaak al een opluchting.