Behoefte aan persoonlijke begeleiding? 

Kan ons beangstigen. Plotseling is de vanzelfsprekendheid weg van wat is geweest en ligt er onbekend terrein voor je. Twijfelen, piekeren en slapeloze nachten. En dan lijkt ook nog je lichaam je in de steek lijkt te laten. Je wílt wel veranderen maar het lukt je gewoonweg niet.
Je hebt misschien te maken met stress, burn-out, misschien zelfs al een tweede keer, somberheid, energieschommelingen, hoge gevoeligheid, lichamelijke ongemakken of somberheid. Allemaal signalen die er om vragen aandacht te krijgen. Het liefst stop je ze nog een tijdje weg, maar  op een dag begint het toch te schuren. Individuele therapie helpt je om grip op je eigen leven te krijgen.

Je hoeft het écht niet alleen te doen. Tijd voor actie! We leven in een tijdperk dat behoorlijk hectisch is en het is moeilijker dan ooit om daarin je rust en evenwicht te bewaren. Als daarbij dan ook nog een persoonlijk thema opduikt is de kans groot dat de emmer overloopt. Een luisterend oor is zeker helpend maar als je daarnaast oefeningen gaat doen, inzichten gaat krijgen en hele praktische onderbouwde adviezen krijgt, stelt je dat in staat om stress en problemen veel beter aan te kunnen en jezelf te programmeren voor meer veerkracht en geluk.

• anders om te gaan met je eigen gedachten, lichaam en emoties
• te leren onderscheiden wat van jou is en wat van de ander is
• je bewust te worden van onbewuste patronen en overtuigingen die je in de weg zitten om het leven te leiden dat je voor ogen hebt
• om te ontdekken waar jouw kracht zit
• wat je valkuilen zijn en hoe je die kan vermijden
• je eigen handleiding in kaart te brengen en te accepteren dat die wel eens anders kan zijn dan wat je kan bedenken

Psychosociale therapie omvat een gevarieerd aanbod van benaderingen en werkvormen. Ieder proces is anders en dat vraagt om maatwerk, we kiezen juist die elementen die bij jou passen. Het probleemoplossend en zelf genezend vermogen wordt geactiveerd. Hierdoor nemen jouw veerkracht, innerlijke rust en kwaliteit van het leven toe. Je hebt namelijk zelf invloed op je hersenen en emoties. Door te oefenen kan je ze blijvend veranderen.

Acceptance and Commitment Therapy (kortweg ACT) is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van gedragstherapie.

ACT biedt concrete technieken aan om:

• om te gaan met moeilijke gevoelens, gedachten en lichaamssensaties
• je in contact brengen met wat je écht wil doen met je leven (waarden) los van angsten, laag zelfbeeld, ziekte en pijn, rouw, verslaving, depressie etc.
• haalbare doelen te stellen en er daadkrachtig voor te gaan ook al denk je dat je ‘het niet kan’

Als je te maken hebt gehad met een of meerdere ingrijpende gebeurtenissen, kan het gebeuren dat de verwerking van deze gebeurtenis een helpende hand nodig heeft. Angstige beelden, herbelevingen, flashbacks, nachtmerries, schrik- en vermijdingsreacties kunnen je leven behoorlijk beïnvloeden, soms heb je het zelf niet eens echt goed door omdat je zo gewend bent geraakt aan de angsten dat je denkt dat je ermee moet leren leven. Gelukkig is er EMDR en met EMDR kan de emotionele lading van herinneringen aan trauma’s of ingrijpende gebeurtenissen weggehaald worden. Je wordt daardoor weer rustiger, hebt meer afstand en minder emotie als je aan de gebeurtenis terugdenkt.

De kosten voor de sessies bedragen €90,00 per sessie van 70 minuten.