Mindfulness training

Woensdagavond 9 oktober 2024 19.15 uur

Mindfulness blijkt daarnaast ook effectief bij terugkerende depressies, angstklachten, slecht slapen, chronische pijn, lastige emoties en stress gerelateerde klachten. De combinatie van de nieuwste inzichten over ons brein en oude oosterse wijsheid, helpt je om je zelf beter te begrijpen en meer innerlijke rust te gaan ervaren. 

Omdat je een nieuwe houding en vaardigheid aan het trainen bent, is een belangrijk deel van de training het thuis verder oefenen. Bewuster leven vraagt om regelmatige oefening. 

Tijdens de bijeenkomsten kijken we terug op het thuis oefenen en wat je daarin bent tegen gekomen. Het uitwisselen van ervaringen met de andere deelnemers wordt hierbij als heel ondersteunend ervaren.

Zo werk je in 8 weken naar meer rust, ruimte en richting in je leven.

Na de training: 

•  Zit je lekkerder in je vel
•  Slaap je beter
•  Heb je minder stress
•  Pieker je minder
•  Kijk je milder naar jezelf
•  Ervaar je meer rust
•  Ga je bewuster met grenzen om
•  Heb je meer zelfvertrouwen
•  Voel je meer tevredenheid
•  Voel je je lichamelijk gezonder

Praktisch:

De kosten zijn inclusief:

• Kennismakingsgesprek vooraf
• Acht trainingsbijeenkomsten van 2,5 uur
• Cursus materiaal, trainingshandboek en audio oefeningen
• Kleine groep, persoonlijke aandacht
• Deelname aan opfrisavond
• Telefonisch/email ondersteuning gedurende de training
• Thee/koffie tijdens de bijeenkomsten
• Individueel nagesprek  (indien gewenst)

Kosten: Particulieren: €445,00. Veel zorgverzekeraars vergoeden de training. Voor werkgevers €625,00 (excl.btw)

De training is ook individueel te volgen. Als je daarover meer wilt weten, neem dan contact op en ik leg je dan uit hoe dat werkt.

Met de speciaal ontwikkelde online training Lichter Leven met Mindfulness Persoonlijk Plus, combineer je het beste van twee werelden. Je ontvangt hierbij vier VIP video gesprekken waarin we dieper op persoonlijke thema's in kunnen gaan. Meer dan 600 deelnemers gingen je voor. Allemaal gaven ze aan dat het gemak en het effect van de training groter is dan dat ze verwacht hadden. Meer rust, minder piekeren, beter grenzen aanvoelen, minder zelfkritiek, verbeterde communicatie en goede uitleg over relatie brein en meditatie.

Er is altijd een mogelijkheid om op een passende manier de positieve effecten van deze training te gaan ervaren. 

Maandelijks is er de mogelijkheid de mindfulness beoefening op te frissen.

Deze avonden is er aandacht voor de de integratie van mindfulness en compassie in het dagelijkse leven. Je komt in contact met de innerlijke stilte in jezelf. We onderzoeken de hindernissen die je belemmeren om met open aandacht in het leven te staan. Naast meditatie doen we eenvoudige mindful yoga oefeningen die je ook heel makkelijk in het dagelijkse leven zelf kan doen.

Elke 1e maandag van de maand.  €25,00 per avond.

Iedereen mag zich mindfulness trainer noemen. Als je echter op zoek bent naar een kwalitatief goede mindfulness training is het belangrijk dat je voor een goed opgeleide trainer kiest. De beroepsvereniging VMBN (Vereniging Mindfulness Based trainers in Nederland en Vlaanderen) waar ik bij aangesloten ben als categorie 1 lid, ziet toe op de kwaliteit en voortdurende ontwikkeling van de aangesloten mindfulnesstrainers. Als je de training wilt laten vergoeden door een zorgverzekeraar is dit een vereiste.

In dit artikel geef ik je een paar suggesties om mee te nemen in de keuze voor een kwalitatief goede training die aansluit bij jouw verwachtingen.