Mindfulness verdiepen met heartfulness, de compassie training

Dat ik vriendelijk, mild en liefdevol mag zijn naar mezelf…ik wist niet dat dat ook kon…

Elk mens beschikt over het vermogen tot compassie of mededogen. Maar niet altijd heeft dit vermogen de kans gekregen volledig tot ontwikkeling te komen. Onderzoek heeft laten zien dat zelfcompassie te trainen is en een sterke bijdrage levert aan een groter geluksgevoel en verlaging van je stress niveau.

Deze training is een vervolgtraject voor wie positieve ervaringen heeft met mindfulness. Ook als je merkt dat het best lastig is mindfulness te integreren in je dagelijkse leven is dit een mooie vervolgstap.

Net als bij een mindfulnesstraining leer je de vaardigheden in een 8-weeks programma met :

• Geleide meditaties
• Uitleg emoties en het nut ervan
• Kennis van het brein
• Korte meditaties om gedurende de dag te doen
• Schrijfoefeningen
• Lichaamsgerichte oefeningen
• Metta meditatie (liefdevolle vriendelijkheid)